吉川式ダイエットメソッド

吉川式ダイエットメソッド

最近話題になっている吉川式ダイエットメソッド。

プライベートジムで月額42万円を出して、週2回通う。

トレーニングの内容は筋トレ1時間と有酸素運動30分ぐらい。

太もも、胸、腹筋まわりの筋肉を効果的に鍛えるて、太りにくい燃焼ボディーを作り上げる。

これで3ヶ月で20キロから30キロ痩せる。

エッ、本当？

と思える吉川式ダイエットメソッドです。

でも実はそれ以外にも毎日やることがあるんです。。

それは徹底した食事法。

基本的に「たんぱく質８：脂質２」の食事しか採らない！

たんぱく質、脂質と言われてもピンとこないと思いますので、具体的な食材を紹介。

鶏ササミ、鶏胸肉、イカ、タコ、エビ、貝類、他 高タンパク質で低脂質な食材を使った食事しか食べてはいけない！

詳しい食事法は最近発売された吉川 朋孝著の

『リバウンド率０％！人生最後のダイエット「吉川メソッド」　食べて美しいボディラインを作る！』

に記載。

最後に毎日意識してやることは『自分の部屋の掃除』。

整理整頓できる人は痩せる体質改善になれる人という独自の理論（メソッド）がある。

よくよく考えれば、太っている人は自己管理ができない人かもね。