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カスペ! リバウンドしないダイエット対決 仁科仁美、村井麻友美
カスペ!・発見!からだの不思議サスペンスTVでリバウンドしないダイエット対決がやっていました！
今回ダイエット対決するのは二世女優の仁科仁美さん、村井麻友美さんの二人。
ルールは1ヶ月間、お互い別のダイエット法を試して、その後は普通の生活に戻る。
2週間後、二人のウエストを測ってどちらが細くなっているかで勝敗を決める！
村井麻友美はバーオソルダイエットを試す
村井麻友美さんは体重49.9キロ,体脂肪率32.2%、ウエスト74cm。
専門家によると村井さんは筋肉の量が極端に少なく、かくれ肥満型。。。
村井さんには脂肪を落として、下半身の筋肉を鍛える『竹田純のバーオソルダイエット』を試してもらうことになる。
インナーマッスル、深層筋を鍛えることで燃焼ボディーになり、痩せやすい体質に変わっていく。
①下半身引き締め足の歪み解消エクササイズ
※足を開いた時にできるだけキープするのがポイント
②腹筋強化後ろももシェイプアップ
※かなり腹筋を使うので、終わった後、本当にお尻がプルプル、、。
このエクササイズを毎日３０分間続けるのがノルマです！
2週間後、竹田純から追加トレーニングとして、ウエスト引き締め最強エクササイズを教えてもらう。
仁科仁美はインド式ボリウッド・ワークアウトを試す
一方、仁科仁美さんは体重54.7キロ、体脂肪率31.4%、ウエスト78.4cm。
痩せているように見えるが、おなかがたるんでいる。。
仁科さんには運動量を増やし、新陳代謝を上げるインド式ボリウッド・ワークアウトを試すことになりました。
※インド式ダンスとインドヨガを合わせた新しいたダイエット法。
ダンスアーティスト 板倉リサ先生が指導します。
激しい運動を続けて、汗をかいて老廃物を出すことでリバンドしにくくなる燃焼ボディーになる！
実際ダンスをやってみると、かなり腰が動いている感じで、めちゃくちゃ疲れる。。ウエストが筋肉痛になりそう。。
毎日15分間続けるのがノルマ。
ウエストが一番細くなったのは村井麻友美
1ヶ月間のダイエット対決の結果は村井麻友美さんが勝利！！
真面目にコツコツやっていたから、マイナス14センチの60センチ！くびれウエストに変わりました。
体重があまり変わっていないのはインナーマッスルがついた証拠。
個人的には竹田純のバーオソルダイエットの方が無理なく続けられる気がします。
インド式ダンスはダンスを覚えたり、めんどくさそう。。
2週間後、リバウンドしていないのはどっちでしょうか？
それは村井さんのバーオソルダイエットです。
