注目のダイエット法は｢仁香の食べてやせるハッピー脳ダイエット｣。

痩せるために脳をだまし続けるだけの簡単ダイエット。

辛いことばかり考えても仕方がない！

痩せた時の自分の姿を想像して、前向きになることで脳が勘違いする。

自動的に脳からあまり食べないようにと指示が出て、食欲が無くなっていく。

想像して前向きになることなら私でもできそう。

何事も前向きなのが体に良いってことだね。

これで13キロも減ってくれたら、超嬉しいけど⇒⇒意志が弱い人向け

70歳の徳光がやった9キロダイエット法はなんと｢感謝ダイエット｣。

24時間マラソンを実現するために痩せる必要があった徳光和夫さんのダイエットを支えたのは回りの人に対する感謝の心。

奥さんが徳光さんのために作った野菜中心の朝食に感謝。

チームの存在が逆にプレッシャーになりダイエットに成功！

でもこんなダイエット法って誰もできないよね？

あまりにも美化された最後でちょっとガッカリしました。

ション・リーはお笑い芸人 長友さんとまぁこさんにションリーダイエット方法を伝授しました。

基本は起床時と寝る前のお腹引き締めるエクササイズ（1回2分ずつ）をすること。

後は脂肪を減らし、筋肉をつける食事法でしたね。

番組で紹介されたションリー式お腹引き締めるエクササイズを実際にやってみましたが、ちょっと続けるのに抵抗がありました。

理論的には効果があるのでしょうが、前やっていたエクササイズに似ているし、イマイチです。

クルクル回ったり、、こんなやり方でなくても他にたくさんダイエット方法があるので完全にスルーしました。

ちなみにこっちのダイエット方法の方がションリーより簡単でした⇒⇒意志が弱い人向け

何でも韓流にはならないです。

TBS「あの日に帰りたい6」で佐原咲さんも実践していたマイタケ（MXフラクション）ダイエット。

専門家によるとマイタケにはMXフラクション（多糖体）が含まれていて、血中コレステロール・中性脂肪の分解を促進してくれるとのこと。

ちなみに舞茸はアメリカでも脂肪を減らす成分があると注目されているそうです。

まいたけダイエットは1日100gまいたけを食べるだけ（まいたけは水に溶けるから煮汁も残さず飲んでね！）。

一番手っ取りばやい料理法は舞茸を具にして『味噌汁』に入れる。

味噌汁なら毎日食べれますよね？

舞茸で血液サラサラになろう！

常盤えりかさんの時から「あの日に帰りたい」を見ているのですが、ちょっとインパクトがなくなってきたような気がします。

常盤えりかさんの印象が強すぎて、今現在何しているんだろう？

ハラダクリニック、バイオエステBTB、スポーツクラブルネッサンス、エルセーヌ、所プラスという最強パートナーがダイエットサポートできるのは番組の強烈なバックアップのおかげです。

私たち一般市民には非現実的なダイエット方法でした。

相澤ひかりは最大の70kg減

今回のメインは相澤ひかりですね。

驚異の70kgダイエットは凄いです。

体重128キロから58キロ。

ウエストは57.5cmも細くなった！

でも相澤ひかりさんが挫折しそうになった時、前回のメンバー原みづきさんが支えてくれたのが大きい。

ダイエットって仲間同士でやると励ましあってうまくいくことが多いです。

気になったエステ・ヨガ

番組の中で気になったのが、所プラスのシェイプヨガ。

あとはBIO FTI（バイオエステBTB）。

微弱な電流を流して細胞を活性化、全身のゆがみを矯正するって凄い。

庶民でもできそうな顔やせ・簡単エクササイズ

やっと自分でもできそうな簡単エクササイズが紹介されましたね。

首周りをスッキリさせる簡単エクササイズ。

①肩に手を乗せ、大きく肩を回す
②前後20回で1セット（1日3セット）

さらに顔やせテクニック。
自宅では市販クリームで小顔リンパマッサージができるって言っていましたが、どうでしょう？

今回のまとめ

やっぱりダイエットの基本は継続。

自宅で空いた時間にできることが長続きする秘訣です。

無理に高額な器具、ジムなどに通う必要はないと思います。

ゆっくり体重を落としていくのが理想です。

後は明確な目標を持つこと！

番組でもありましたが「痩せたら男性を紹介する」って言われたらやる気が違いますよね？

『番組の公式ホームページで発酵食品のレシピを公開しています！』

と番組でアナウンスされていたので探したが、なかなか見つからなくて困りました。。

そしてやっと見つけました！！！

つかえるテレビの専用ページには今回番組で紹介していた

【1日目から30日目までの全ての発酵食品レシピ】がPDFでダウンロードできるようになっています。

私もダウンロード（日付別で可）しましたが、とてもわかりやすくて、まとまったレシピでした
（さすがフジテレビさん）。

今日やってたカスペつかえるテレビの発酵食品のレシピ教えて欲しい！という人は公式ページで確認して下さい。

塩麹って本当に万能調味料ですね。

つかえるテレビ カスペ 30日間発酵食品レシピ公開ページに飛ぶ

自宅での塩麹の作り方と簡単レシピが書いてあるサイトはこちらです

「２０分で脂肪１キロが蒸発する」
「最強燃焼術」

と広告していたようですが、本日「スピードパラドックス」を販売目的で所有していたとして大手通販会社「株式会社リアル」社長 鈴木秀則が薬事法違反の疑いで警視庁に逮捕されました。

『みんなでクチコミ通販サイト【リアルマーケット】』の運営会社で業界では超有名だったので、信じられないですね。。

とにかく「スピードパラドックス」は無承認のやせ薬のようですので、購入しないようにご注意下さい。

もし購入された場合、すぐに販売会社に問い合わせをした方がいいです。

ただしリアルマーケットは営業自粛しているので、迅速に対応できるかはわかりません。

「クール・スカルプティング」とも言われていて、アメリカ発の脂肪冷凍マシーンです。

気になる脂肪（ぽっこりお腹等）があれば、ピンポイントで消すことができる。

どうやって脂肪をとるかというと脂肪を吸引した状態で急速に凍らせて、シャーベット状にする。

すると1～2ヶ月かけてゆっくり便や尿で体外に出ていくという。

気になる副作用はゼルティックの後、1週間ぐらいは内出血や赤く腫れる状態が続くが、後はゆっくりおさまっていくようです。

従来の脂肪吸引（脂肪吸引管で吸引して脂肪を除去する手術）と比べてメスで切らない分、身体の負担は少ないかもしれませんが、まだ日本での症例が少ないため当分見守りたいですね。

本音を言うと見守るというよりは値段が安くなるのを待つと言った方が正しいです（現在手のひらサイズで10万5千円！！）。

ゼルティックで部分痩せ治療というのが近未来のダイエット法になるかも知れませんね。

映画「ブラックスワン」の主役ナタリー・ポートマンがやっていたダイエット法として日本にも広がりました。

たんぽぽ、つるの、水卜アナがエクササイズ初体験!

バレーリーナのエクササイズは普段使わないインナーマッスルが鍛えられるのが特徴。

まずはヒップアップ体操。

※うつ伏せの状態で足を交差させるだけ（８回交差させる）

内股を引き締める効果がある。

他は下半身のエクササイズ・美脚・足のむくみ解消、さらに上級編を教えてくれました。

おさげとボブも頑張ってやっていましたが、カカトをつけて座ることさえ難しいです。

最初は竹田純さんがバーオソルエクササイズ本から簡単な体操をピックアップして始めましょう！

何度もダイエットしても成果が出ず、痩せなかったのはむくみが原因かもしれません！

むくみ解消グッズは自宅でも簡単に作れます。

用意するもの。

『ゴルフボール２個・幼児用（２歳児用？）の小さい靴下・輪ゴム』
※テーピング用テープをゴルフボールに巻く作り方もありますが、靴下が手っ取りばやいのでは？

作り方は簡単！
靴下にボルフボールを２個入れて、輪ゴムでとめるだけ。

料理を作りながら、またテレビを見ながら、時間がある時にさっき作ったものを足裏でコロコロ転がすだけ。

足の疲れはとれるし、リンパが活性化されます！

さらに寝る前にやるリンパ解消エクササイズも紹介。

①仰向けになり、足を直角に真上に伸ばす。

②つま先を伸ばして戻す動きを10回やる。

③さらにそのままの状態で左右の足を１０回交差させると効果あり。

リンパを活性化させる中村格子式リンパ解消エクササイズの詳細は本に書いてありますよ。