- 今週のピックアップ！
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生大根ダイエット レシピは「大根おろし」が一番でした
2012年1月19日 10:53 / カテゴリ：[ 生大根 ]
テレビ番組で紹介されて話題になっている生大根ダイエット。
実際に番組で紹介されていた生大根ダイエットレシピをもとに料理して食べてみましたが、やっぱり大根おろしが簡単に手軽にできるから一番という結論になりました。
しょうゆをかけるだけで超簡単！
今でも大根おろしだけは続けていますし、大根を擦っていると二の腕に効くので、左右変えてやっていますよ。
正直味には飽きてきますが、生大根の効果を100%吸収したいから「こういうもの」と割り切って考えてます。
シンプルイズベストですね。
でも生大根って本当に痩せるの？と疑うぐらいまだ効果は出ていません。。。
他のレシピの感想も書いておきますね。
大根ゼリーのメニュー
・大根をサイコロ状に切る。
・ゼラチンをコンソメスープと混ぜ合わせる。
・すべてをミックスして冷蔵庫で1時間冷やす。
やってみましたが、超めんどくさかった。。。毎日は無理。
大根の生ハム包み
大根を1センチぐらいで輪切りする。
その上にキウイ、リンゴを乗せる。
脂部をとった生ハムで包みます。
最後にEXバージンオリーブオイルとレモンドレッシグをかける。
味はいいのですが、言うまでもなく、面倒です。
基本的に新たに材料を買い揃えるのではなく、家にある調味料等で調理するのが一番ですね。
たんぽぽ白鳥が生大根ダイエットした詳細を書いた記事はこちら！
AKB前田敦子が大根ダイエットを始めました
2012年1月19日 09:32 / カテゴリ：[ 生大根 ]
AKB前田敦子（あっちゃん）さんも大根ダイエットを始めたと自身の公式ブログで報告していましたね。
先日、正月太り解消番組 ビューティーコロシアムでたんぽぽ白鳥が生大根ダイエットで11.6キロ痩せたのを見ていたのかな？？
たんぽぽ白鳥が生大根ダイエットした詳細を書いた記事はこちら！
さらに前田敦子さんは「体重を測った事があまりありません。」とブログに書いてましたが、NTTドコモの新CM『6年前の私＜応援＞』編でもわかるとおり、体形がほとんど変わっていない！
6年前と変わらずスリムなボディーなら体重を計る必要はないかもね。。
羨ましい！
ちなみに私も生大根ダイエットを始めました。
大根の苦味を我慢して飲んでます！
たんぽぽ白鳥が生大根ダイエットで11.6キロ減！ビューティーコロシアム
2012年1月6日 06:02 / カテゴリ：[ 生大根 ]
年末年始に食べ過ぎた！！
この時期はいつも正月太りになるんですよね・・・。
と思っていたら、ビューティーコロシアムというフジテレビの番組でたんぽぽ白鳥が生大根ダイエットを試したところ、11.6キロも痩せた！
その内容を簡単に紹介しますね。
なぜ生大根がダイエットに効果的なの？
鶴見クリニック 鶴見隆史院長が大根ダイエットの秘密を教えてくれました。
ポイントは『大根を生で食べる』。
【生大根効果】
①イソチオシアネート
大根にはイソチオシアネートという成分が含まれていて、活性酸素（代謝・肥満に影響を与える毒素）をきれいにしてくれる。
②アミラーゼ
同じく大根に含まれているアミラーゼが炭水化物の消化を促進させる。
※便秘にも効果があります。
③イソチアネート
生の大根を食べると辛い！その辛みを出す成分がイソチアネート。
毒素を持った活性酸素を体外に除去してくれる優れもの。
さらに新陳代謝を良くしてくれる。
だから生大根はダイエット効果があると言われる所以です。
白鳥久美子（たんぽぽ）がやったこと
１日1回、生大根を食前または食事中に300g食べること。
※他の食べ物と合わせて食べても大丈夫です。
ポイントは『あきずに大根を食べ続けるように工夫する』。
白鳥も『もう大根あきた！』と言っていたように大根おろしだけではすぐ飽きます。
番組内でもいろんな料理法（大根ゼリー、大根の生ハム包み）を紹介していましたが、自分に合った大根料理を工夫されてもいいと思います。
でも一番手っ取りばやいのは私も実践している『大根おろし』ですね。
二の腕も細くなるから一石二鳥だね！
美脚エクササイズ
韓国で人気のパーソナルトレーナー キム・ジフンが白鳥に美脚エクササイズを伝授。
キム・ジフンはあの『少女時代』にも指導している！
スピードスケート式エクササイズ、サイドステップ、ティファニー体操などキレイな脚にするトレーニング法がありました。
詳しくは『少女時代の専属トレーナー キム・ジフンのピカピカ美脚エクササイズ DVD2枚組』をチェック！
たんぽぽ白鳥の結果は－11.6キロ（70日間）！
70日間試した生大根ダイエットの結果は何と11.6キロ減！
体脂肪率は－7.9％、ウエストは－24cm、太ももも－7.2cm！
特にウエストは見た目でもスッキリした感じでしたね。
生大根だけでなく、若干の補足（美脚エクササイズ、エステ、ウォーキング等）もありましたが、大根だけでも十分効果があるかも！！
でも個人的な意見ですが、『大根』だけでは痩せないと思います。
白鳥さんはエクササイズと食事法（生大根）という組み合わせで痩せたのだから。